Para aqueles que vivem com enxaqueca, é essencial estar atento aos alimentos que consomem. O Dr. Paulo Abner, um reconhecido neurologista, alerta sobre os três principais causadores de crises: salsichas, molho de soja e miojo. Em seu perfil no Instagram, o médico destaca a importância de evitar esses alimentos para reduzir a frequência e intensidade das dores de cabeça
Segundo o Dr. Abner, esses alimentos são ricos em nitratos e nitritos, conservantes conhecidos por dilatar os vasos sanguíneos do cérebro. Esse processo pode aumentar a ocorrência e a intensidade das enxaquecas. Além disso, muitos desses produtos são processados e industrializados, carregando aditivos que podem servir como gatilhos para a dor.
Salsicha é um dos alimentos que podem piorar as crise de enxaqueca
A salsicha, um alimento comumente presente em nossas mesas, é uma das grandes vilãs para quem sofre de enxaqueca. A presença de nitratos e nitritos nesse tipo de carne processada pode desencadear crises intensas. A questão é que esses conservantes são bastante comuns nos alimentos processados, tornando a vida de quem sofre com enxaqueca um verdadeiro desafio.
Alimentos como miojo e molho de soja também devem ser evitados. Essas opções de refeições rápidas e práticas podem conter altas doses de conservantes e glutamato monossódico, outro inimigo da enxaqueca. Além desses, é essencial reduzir ou eliminar o consumo de bebidas alcoólicas, excesso de cafeína e adoçantes artificiais.
Como a enxaqueca se manifesta?
A enxaqueca costuma se apresentar com uma dor de cabeça pulsátil, que pode variar de moderada a intensa. Normalmente, a dor se agrava com a movimentação e vem acompanhada de sintomas como intolerância à luz e ao barulho.
É comum que algumas pessoas sintam náuseas e vômitos durante uma crise. Em certos casos, a enxaqueca também provoca sensibilidade a odores, o que pode tornar o período da crise ainda mais desconfortável.
Quais os fatores de risco para enxaqueca?
Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver enxaqueca. Entre os principais estão:
Predisposição genética
Alterações hormonais
Estresse
Falta de sono
Consumo de alimentos ricos em nitratos, cafeína e adoçantes artificiais
Jejum prolongado
Desidratação
Além disso, estímulos sensoriais como luzes fortes, cheiros intensos e ruídos também podem ser gatilhos para crises de enxaqueca.
Como é o tratamento para enxaqueca?
O tratamento da enxaqueca não se resume apenas ao uso de medicamentos. Para muitos, mudanças no estilo de vida podem ser tão eficazes quanto os fármacos. Aqui estão algumas dicas importantes:
Evitar os gatilhos conhecidos, como certos alimentos e bebidas
Manter uma dieta equilibrada
Garantir um bom padrão de sono
Em termos de medicamentos, os analgésicos e anti-inflamatórios são comumente utilizados para aliviar a dor. Medicamentos específicos para enxaqueca, como os triptanos, também podem ser prescritos para casos mais graves. Para quem sofre de crises frequentes, terapias preventivas podem ser indicadas por um médico.
Por Terra Brasil
