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uando se trata de saúde, muitos de nós acreditamos que certos alimentos são sempre benéficos para o organismo. No entanto, algumas opções que parecem saudáveis à primeira vista podem, na verdade, apresentar armadilhas nutricionais.
À medida que procuramos melhorar nossa alimentação, alimentos como barras de granola, iogurte com sabor e sucos de frutas são muitas vezes vistos como opções saudáveis. Mas será que esses produtos são realmente tão benéficos quanto parecem? As informações são do Catraca Livre.
Impacto das barras de granola na saúde
Muitas vezes promovidas como uma alternativa saudável para lanches, as barras de granola podem ser um verdadeiro “lobo em pele de cordeiro”. Estudos, incluindo um publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics em 2013, revelam que muitas dessas barras contêm altas quantidades de açúcares adicionados e gorduras saturadas. Isso pode levar a problemas metabólicos e ganho de peso.
É importante ler os rótulos desses produtos para evitar surpresas desagradáveis. Procure opções com baixo teor de açúcar e gorduras saudáveis para garantir que você esteja fazendo uma escolha benéfica para a sua saúde.
Iogurte com sabor
Os iogurtes com sabor são frequentemente considerados uma escolha saudável, especialmente devido ao conteúdo de probióticos e cálcio. No entanto, muitos desses iogurtes contêm grandes quantidades de açúcares adicionados e adoçantes artificiais. Um estudo da Harvard School of Public Health em 2018 revelou que esses açúcares podem ser prejudiciais à saúde, contribuindo para doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Para uma opção mais saudável, escolha iogurtes naturais e adicione frutas frescas para um sabor extra e nutrientes adicionais, sem os açúcares prejudiciais.
Por Terra Brasil
